Skąd pochodzi kwas foliowy w diecie?

Jako zwolennicy podejścia „najpierw żywność”, nie możemy pominąć znaczenia jedzeniażywność bogata w kwas foliowytakie jak zielone warzywa liściaste (szczególnie szpinak), brukselka, szparagi, pomarańcze, awokado, mleko, jogurt, orzechy i fasola.

Ale czy możesz mieć za dużo kwasu foliowego w swoim organizmie, jeśli otrzymujesz go zarówno z pożywienia, jak i suplementu? Obecnie nie ma żadnych wytycznych, które różnicowałyby zalecane ilości suplementacji folianami w zależności od spożycia pokarmu. Ponieważ jednak kwas foliowy jest rozpuszczalny w wodzie, nadmiar składników odżywczych naturalnie opuści organizm. To powiedziawszy, jeśli chodzi o górną granicę suplementacji kwasu foliowego, Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) zaleca nie więcej niż 1000 mcg kwasu foliowego dziennie. 
Where does dietary folate come from
Magnafolian®  L metylofolian (aktywny folian) surowce/L metylofolian (aktywny folian) surowce.
Poprzedni:Ile kwasu foliowego należy przyjmować dziennie? Następny:„Bitwa suplementacji kwasu foliowego” nowej mamy
Porozmawiajmy

Jesteśmy tutaj, aby pomóc

Skontaktuj się z nami
 

Magnafolate®

O nas

Znajomość L-metylfolan

Subskrybuj

Najnowsze wiadomości

Prawa autorskie © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co., Ltd. Wszelkie prawa zastrzeżone   jinkang-chem
展开
TOP