Obecnie główną formą suplementacji folianami jest syntetyczny kwas foliowy (FA), jednak jego nadmierna suplementacja zwiększa potencjalne ryzyko niektórych chorób u siebie i potomstwa.

5-metylotetrahydrofolian, znany również jako L-5-metylotetrahydrofolian, jest główną naturalną formą, która bardziej sprzyja wchłanianiu i wykorzystaniu przez człowieka. W porównaniu z syntetycznym kwasem foliowym FA, 5-metylotetrahydrofolian nie ma górnej granicy tolerancji, która może być bezpośrednio wchłonięta i wykorzystana przez organizm w celu zmniejszenia obciążenia organizmu.