Kwas foliowy ma inną budowę niż folian i ma nieco inne działanie na organizm. „Folian” to ogólna nazwa obejmująca wszystkie formy witaminy B9, w tym witaminę B9kwas foliowy i 5-MTHF. Kwas foliowy jest specyficzną syntetyczną formą tej witaminy.
Kwas foliowy znajdziesz w pokarmach roślinnych i zwierzęcych, takich jak:
szpinak;
Jarmuż;
brokuły;
awokado;
owoce cytrusowe;
jajka;
wątroba wołowa;
Kwas foliowy dodaje się do żywności, takiej jak mąka, gotowe do spożycia płatki śniadaniowe i pieczywo.
Występuje także w suplementach diety, takich jak multiwitaminy

Zalecamy suplementację lepszym kwasem foliowym/folianowym:
Magnafolan®L Metylofolian (aktywny folian)—maksymalizuje suplementację, dostarczając „gotowy” folian, który organizm może natychmiast wykorzystać, bez jakiejkolwiek metabolizacji.
Potrafi lepiej uzupełnić kwas foliowy, którego brakuje organizmowi.
Jinkang Pharma, producent i dostawca L-metylofolianu.