Różnica między nimi polega na tym, w jaki sposób są one wykorzystywane przez organizm.
Kwas foliowy przekształca się w przewodzie pokarmowym w aktywną formę witaminy B9, zwaną 5-metylo-thf (5-MTHF).
Kwas foliowy musi przedostać się do krwi i zostać przetransportowany do wątroby i innych tkanek, aby przekształcić się w 5-MTHF. Jest to proces powolny i nieefektywny, a większość kwasu foliowego nie jest metabolizowana i krąży swobodnie w organizmie.
Około 30-40% populacji może mieć defekty genetyczne MTHFR, które upośledzają konwersję kwasu foliowego do aktywnego folianu.
Chociaż wysoki poziom kwasu foliowego w krążeniu nie szkodzi większości ludzi, niektórzy uważają, że wysoki poziom może go zwiększaćryzyko raka prostaty.
Jeśli chodzi o ryzyko raka prostaty, wydaje się, że największym potencjalnym ryzykiem są mężczyźni, którzy nadal przyjmują 1000 mikrogramów lub więcej kwasu foliowego. Z drugiej strony ryzyko było niższe u mężczyzn, którzy spożywali wystarczającą ilość kwasu foliowego w swojej diecie.
Pomimo tych niedociągnięć kwas foliowy jest tani i nietoksyczny i jest mało prawdopodobne, aby powodował działania niepożądane, chyba że zostanie przedawkowany.
Dlatego polecamy:
Magnafolate® L-Methylfolate – maksymalizuje suplementację, dostarczając „gotowy” folian, który organizm może natychmiast wykorzystać, bez jakiegokolwiek metabolizowania.
Jinkang Pharma, producent i dostawcaL-metylofolian.