Obecnie główną formą suplementacji folianów jest syntetyczny kwas foliowy (FA), jednak jego nadmierna suplementacja zwiększy potencjalne ryzyko wystąpienia niektórych chorób u siebie i potomstwa.

5-metylotetrahydrofolian, znany również jako L-5-metylotetrahydrofolian, jest główną naturalną formą, która bardziej sprzyja wchłanianiu i wykorzystaniu przez ludzi. W porównaniu z syntetycznym kwasem foliowym FA, 5-metylotetrahydrofolian nie ma górnej granicy tolerancji, która może być bezpośrednio wchłaniana i wykorzystywana przez organizm w celu zmniejszenia obciążenia organizmu.